Merasa Tertekan Dan Sedih? Lakukan Cara-Cara Ini Untuk Menyembuhkan Lukamu

JABARONLINE.COM – Kira-kira, apa yang pertama kali Anda pikirkan ketika mendengar kata ‘stres’? Pasti sebagian besar dari Kita, seringkali merasa ‘stres’ itu semua yang bersifat negatif. Tetapi Anda tahu tidak arti dari stress itu sendiri? Dilansir dari Alodokter.com, Stres ialah reaksi bagi tubuh yang muncul ketika seseorang menghadapi ancaman, tekanan, atau suatu perubahan.

Setiap manusia memiliki fase naik dan turun dalam hidupnya. Kadang merasa bahagia, kadang juga terluka. Stres seringkali melanda manusia ketika sedang dalam situasi yang tidak baik. Namun sebetulnya, stres itu bentuk respon yang baik bagi tubuh seseorang, karena bisa membantu menyadari situasi yang berbahaya atau mengancam, sehingga berusaha untuk keluar dari situasi tersebut (halodoc.com).

Stres kerap kali menyerang setiap insan, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Ibarat nya, stres ini tak pandang bulu atau tak mengenal siapapun yang akan dikenainya. Pastinya, karena stres ini memiliki banyak pula penyebab loh, salah satunya adalah karena tekanan berlebihan. Apalagi di masa pandemi Covid-19 seperti ini, tekanan muncul dari mana-mana. Anak-anak harus melakukan pembelajaran jarak jauh yang tidak mudah, banyak kendala seperti tidak ada nya kuota, sinyal tidak bagus, bahkan tidak memiliki handpone.

Baca Juga

Advertisement

Konten berbayar di bawah ini adalah iklan platform MGID. JABARONLINE.COM tidak terkait dengan pembuatan konten ini.

Scroll To Continue with Content

Heboh! Antrian Panjang di Pengadilan Agama Bandung

Tak hanya anak-anak, orang dewasa pun terkena dampaknya. Banyak pekerja yang di PHK, pemotongan gaji bagi karyawan, dan masih banyak lagi. Tapi tahukah Anda, stres itu bisa dihilangkan, kalau begitu bagaimana caranya? Tenang, setiap ujian pasti ada jalan keluarnya.

Berbicara mengenai jalan keluar, apakah Pembaca pernah mendengar kata “Self Healing?” Dilansir dari sehatq.com, dalam ilmu psikologi, self healing adalah proses penyembuhan yang hanya melibatkan diri sendiri untuk bangkit dari penderitaan yang pernah dialami dan memulihkan diri dari luka batin. Jadi, sudah pasti ketika dilanda sesuatu yang menyakitkan, tubuh kita perlu penyembuhan.

Nah, apa saja cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan stres dan luka batin yang Anda terima? Berikut diantaranya,

1. Terima dan cintai diri Anda (Self acceptance dan Self Love)
Mencintai dan menerima diri sendiri merupakan bentuk rasa syukur Anda atas segala sesuatu yang menimpa Anda. Ketika terluka, Anda seringkali menyalahkan semua persoalan itu terhadap diri sendiri. Anda terlalu tertekan dan seringkali lupa bahwa diri sendiri memerlukan penerimaan bagi setiap luka yang tumbuh. Temukanlah rasa syukur di dalam diri Anda, dan cintailah segala kekurangan yang ada pada diri Anda.

2. Lakukan sesuatu yang menyenangkan
Apa saja yang membuat Anda senang, lakukan! Asal positif ya, Anda bisa melakukan hal-hal yang buat mood Anda naik. Seperti memakan makanan yang Anda sukai, mungkin itu coklat, teh hijau, atau sup panas. Selain itu, Anda juga bisa menonton, dan membaca drama atau film yang Anda sukai loh! Anda bisa melepaskan emosi Anda ketika menonton suatu film atau drama yang Anda sukai, dengan sendirinya Anda bisa mulai bahagia lagi, atau bahkan jika Anda yang menyukai Traveling, bisa banget untuk melakukan ‘Me Time’ di tempat yang ingin sekali Anda kungjungi. Tapi kalau ditengah Pandemi seperti sekarang, jangan lupa patuhi protokol kesehatan juga ya!

3. Bercerita kepada orang yang dipercaya
Mungkin Anda awalnya malu untuk menceritakan hal-hal yang Anda rasakan kepada orang lain. Tetapi, hal ini membantu untuk meringankan beban Anda yang cukup banyak Anda pendam. Emosi bisa terlasurkan dengan berbicara, jika ingin bercerita, ceritakanlah masalah Anda kepada orang yang benar-benar bisa Anda percaya dan tentunya pendengar yang baik bagi Anda. Kalau merasa sulit bercerita pada orang terdekat, carilah profesional yang bisa membantu Anda kapanpun itu.

4. Mulailah memaafkan Diri Anda Sendiri
Mungkin Anda bingung, maafkan diri sendiri bagaimana? Anda mungkin pernah merasa bersalah atau tertekan pada situasi yang buruk, yang secara tak langsung melibatkan diri Anda. Hal itu akan terus terbesit dipikiran Anda dan sulit untuk dihilangkan. Pada dasarnya, sulit untuk menunggu seseorang yang mungkin menyakiti Anda untuk meminta maaf. Tapi memaafkan diri sendiri lebih baik ketimbang menunggu orang lain untuk meminta maaf. Anda perlahan bisa melupakan masa lalu, berdamai dengan keadaan dan menumbuhkan impian baru yang ingin Anda capai. Dengan itu Anda bisa bahagia kembali.

Kesembuhan emosional seseorang bergantung pada dirinya sendiri. Segala sesuatu, membutuhkan waktunya sendiri untuk kembali reda dan pulih. Bahagiakan diri Anda sendiri dahulu, temukan kebahagiaan itu, barulah bahagiakan orang lain yang Anda sayangi.

Penulis : Dita Sekar Sari 21