Sering Begadang Karena Marathon Drama Korea? Ini 5 Bahayanya Bagi Kesehatan

JABARONLINE.COM – Selama karantina di rumah karena pandemi Covid-19, apakah Anda memiliki tidur yang cukup? Ataukah, Anda malah lebih sering begadang karena deadline dan tugas yang menumpuk, bahkan menonton drama Korea? Perubahan rutinitas akibat pandemi Covid-19 juga memiliki pengaruh yang cukup besar untuk membuat orang sulit tidur dan begadang. Hati-hati, seberapa sering pun Anda begadang, bahayanya tetap tak terhindarkan.

Sebuah survei SleepStandards melakukan riset yang berkaitan Netflix, Covid-19, dan perilaku tidur penggunanya. Survei ini dilakukan di Amerika terhadap 1.032 responden usia 18-79 tahun pada Mei 2020.

Dalam situs resminya, Senin (10/8/2020) tertera bahwa 99,1% orang Amerika memiliki akun Netflix. Sebanyak 50,7% adalah laki-laki, 48,9% adalah perempuan, sisanya memilih ‘other’. 60,1% pengguna adalah generasi milenial usia 23-38 tahun.

Baca Juga

Advertisement

Konten berbayar di bawah ini adalah iklan platform MGID. JABARONLINE.COM tidak terkait dengan pembuatan konten ini.

Scroll To Continue with Content

Gebrakan Bagi-Bagi Masker Di Desa Padasuka Direspon Positif

Terkait dengan kebiasaan begadang dan sulit tidurnya, terdapat 74,98% pengguna Netflix sudah punya kebiasaan tidur kurang dari 7 jam. Ditambah dengan hadirnya Netflix, 46% dari total pengguna insomnia akibat suka nonton Netflix.

Lalu, apa saja bahaya dari begadang dan tidur dibawah 7 jam?

1. Berat Badan Naik
Sering merasa lapar saat sedang begadang di tengah malam? Ya, itu adalah efek dari begadang. Kurang tidur bisa menyebabkan berat badan kita menjadi naik karena rasa lapar pada malam hari. Sebuah studi dari University of Pennsylvania’s Perelman School of Medicine menjelaskan bahwa semakin lama seseorang tidak tidur, maka semakin banyak waktu untuk makan.

2. Mudah Lupa
Ketika tidur, otak kita akan melakukan yang namanya ‘regenerasi sel’, gunanya untuk mempertajam ingatan. Dalam proses ini, ingatan dan memori kita dipindahkan ke bagian otak yang fungsinya sebagai tempat penyimpanan memori jangka panjang. Jadi, jika Anda merasa lebih pelupa dan sulit fokus, itu karena proses regenerasi sel tersebut tidak bekerja maksimal yang disebabkan oleh begadang.

3. Kulit Tampak Tua
Dampak begadang dapat merangsang tubuh kita untuk mengeluarkan hormon kortisol (penyebab stres). Selain itu, hormon ini juga bisa memecah kolagen sehingga membuatnya tidak bekerja maksimal dalam membuat kulit halus dan elastis. Maka dari itu, jika wajah Anda terlihat muncul kerut halus, kulit kusam, dan mata yang bengkak, itu adalah akibat dari begadang.

4. Memicu Penyakit Jantung
Sudah banyak jurnal medis internasional yang menyebutkan bahwa begadang bisa berpotensi sakit jantung. Jam tidur kurang dari enam jam berisiko hingga 27% terkena atheroscleorosis (pengerasan pembuluh darah), yang dapat memicu gagal jantung, stroke, bahkan aneurisma (penonjolan pembuluh darah otak).

5. Pola Makan Berantakan
Begadang membuat lapar dan berakhir ngemil di malam hari. Esoknya, sarapan akan terlewat karena Anda bangun terlalu siang. Akibatnya, pola makan menjadi tidak teratur. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan dari Brigham and Women’s Hospital menyebutkan bahwa begadang bisa membuat Anda terkena obesitas, karena proses metabolisme tubuh akan melambat.

Marathon drama Korea, mengerjakan tugas dan deadline boleh-boleh saja. Asal jangan sampai mengorbankan kesehatan Anda karena begadang terlalu sering. Lee Min-ho masih terlihat tampan jika ditonton pada siang hari.

Penulis: Fitria Asanegeri 21