Terong Belanda Si Kaya Manfaat Bagi Tubuh Tinggi Vitamin C 

JABARONLINE.COM - Terong Belanda, juga dikenal dengan nama Terong Ungu atau Terung Belanda, adalah sejenis tanaman buah yang berasal dari Amerika Tengah dan Amerika Selatan. 

Tanaman tersebut dikenal dengan nama ilmiah Solanum betaceum. Meskipun memiliki nama yang mengacu pada Belanda, buah ini sebenarnya tidak berasal dari Belanda, melainkan ditemukan pertama kali di wilayah Amerika Latin.

Kandungan Gizi Terong Belanda

Terong Belanda kaya akan berbagai nutrisi penting. Buah ini mengandung vitamin C, vitamin A, vitamin K, vitamin B6, folat, dan potassium. Selain itu, Terong Belanda juga mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid dan karotenoid, yang memiliki peran dalam melindungi tubuh dari radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Terong Belanda memiliki berbagai manfaat bagi tubuh, diantaranya : 

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam Terong Belanda membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.

2. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin A dalam Terong Belanda bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan mata, serta mencegah masalah kulit seperti jerawat dan penuaan dini.

3. Menyehatkan Jantung
Potassium dalam buah ini membantu menjaga tekanan darah normal dan mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Mencegah Kanker
Senyawa antioksidan dalam Terong Belanda, terutama flavonoid, telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker dan perlindungan terhadap sel-sel tubuh dari kerusakan.

5. Meningkatkan Pencernaan
Serat dalam Terong Belanda membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit.

6. Menjaga Kesehatan Tulang
Vitamin K dalam Terong Belanda berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan meminimalkan risiko osteoporosis.

Terong Belanda bukan hanya enak dinikmati, tetapi juga menyimpan beragam manfaat kesehatan. Dengan kandungan nutrisi yang melimpah, buah ini dapat menjadi pilihan makanan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. 

Dengan mengonsumsi Terong Belanda secara teratur, Anda dapat mendukung kesehatan jantung, kulit, pencernaan, dan masih banyak lagi. Jadi, jangan ragu untuk menyertakan Terong Belanda dalam pola makan sehat Anda untuk meraih manfaat kesehatan yang optimal.***